ความงาม, ผิว

หน้าลอกแสบวิธีแก้ และ การป้องกันผิวหน้าลอก

%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a5%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b9%81%e0%b8%aa%e0%b8%9a%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b9%81%e0%b8%81%e0%b9%89

หน้าลอกแสบวิธีแก้ และ การป้องกันผิวหน้าลอก

หน้าลอกแสบวิธีแก้ เมื่อคุณออกไปข้างนอกในวันที่มีแดดร้อน คุณอาจถูกแดดเผาและผิวหนังของคุณอาจลอกได้ แม้ว่าผิวหนังของคุณจะกลับมาเป็นปกติหลังจากผ่านไปสักระยะหนึ่ง แต่ก็น่าเป็นห่วงหากผิวหน้าลอกออกจนเห็นได้ชัด ครั้งนี้จะอธิบายว่าทำไมผิวถึงลอกเมื่อถูกแดดเผา และวิธีรับมือเมื่อผิวลอก เรียนรู้วิธีการรับมือที่เหมาะสมและการหลีกเลี่ยงปัญหาผิวลอก


หน้าลอกแสบวิธีแก้ และ สาเหตุที่ผิวลอกกลางแดด


ทำไมผิวหนังถึงลอกเมื่อถูกแดดเผา? เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมเราต้องเข้าใจโครงสร้างของผิวหนัง

ผิวหนังของเราประกอบด้วยสามชั้น: หนังกำพร้า หนังแท้ และเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ผิวหนังชั้นนอกสุด คือ หนังกำพร้า ที่มีปัญหาผิวลอก

หนังกำพร้าถูกแบ่งออกเป็นสี่ชั้นจากด้านใน: สตราตัมบาเซิล, สตราตัมสปิโนซัม, สตราตัมแกรนูโลซัม และสตราตัมคอร์เนียม และเกิดกระบวนการผลัดเซลล์ผิวขึ้น การผลัดเซลล์ผิวตามปกติจะช่วยให้ผิวของเราแข็งแรง

แม้ว่าจะมีทฤษฎีต่างๆ เกี่ยวกับการผลัดเปลี่ยนเซลล์ของผิวหนัง แต่โดยทั่วไปเชื่อว่าจะเกิดขึ้นเป็นวัฏจักรประมาณ 28 ถึง 42 วัน อย่างไรก็ตาม หากกระบวนการผลัดเซลล์ผิวถูกรบกวนเนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและผลกระทบจากความเสียหายภายนอก ปัญหาอื่นๆ อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ผิวหยาบกร้าน

รังสีอัลตราไวโอเลตเป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดความผิดปกติของการผลัดเซลล์ผิว เมื่อสัมผัสกับรังสี UV การผลัดเซลล์ผิวจะถูกเร่งเพื่อซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย ส่งผลให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น การหลุดลอกของผิวหน้า


UV-B เป็นตัวการที่ทำให้เกิดผิวหน้าลอก

UV-A (คลื่นอัลตราไวโอเลต A) และ UV-B (คลื่นอัลตราไวโอเลต B) สามารถทำให้เกิดผิวไหม้ได้ แต่แต่ละอย่างส่งผลต่อผิวหนังในรูปแบบต่างกัน

・UV-A

UV-A ทำให้ผิวเป็นสีแทน ผิวแทนเป็นอาการไหม้แดดประเภทหนึ่งที่เมลานินถูกผลิตขึ้นหลังจากได้รับแสงอัลตราไวโอเลต ทำให้ผิวคล้ำขึ้น อย่างไรก็ตาม ผลกระทบของรังสี UV-A ไม่ได้จำกัดเพียงแค่การทำให้ผิวคล้ำเท่านั้น

UV-A มีความยาวคลื่นที่ยาวและทำลายผิวหนังชั้นลึกภายในผิวหนัง ส่งผลให้คอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นหนังแท้ซึ่งให้ความกระชับและยืดหยุ่นแก่ผิวถูกทำลาย ทำให้เกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย

・UV-B

UV-B ทำให้เกิดการไหม้แดด ผิวไหม้แดดเป็นอาการไหม้แดดประเภทหนึ่งที่ทำให้เกิดรอยแดง ปวด และพุพองบนผิวหนังหลังถูกแดดเผา

UV-B มีความยาวคลื่นสั้นแต่มีพลังงานสูง และจะทำลายเซลล์ของผิวหนังชั้นนอก ผิวลอกเป็นขุยหลังจากถูกแดดเผาเป็นผลจากรังสี UV-B และเซลล์ที่หลงเหลือจากการทำลายของรังสี UV-B จะหลุดลอกออก


หน้าลอกแสบวิธีแก้ หลังถูกแดดเผา

หากผิวของคุณแดง ระคายเคือง หรือเจ็บแสบหลังจากถูกแดดเผา สิ่งสำคัญคือผิวต้องได้รับการดูแลโดยเร็วที่สุด หากปล่อยไว้อาการอาจแย่ลง

ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อรักษาผิวไหม้แดด

ทำให้ผิวบริเวณที่โดนแดดเย็นลง

หลังจากถูกแดดเผา ผิวจะอยู่ในสภาวะที่ก่อให้เกิดอาการไหม้เล็กน้อย เช่นเดียวกับแผลไหม้ทั่วไปก่อนอื่นให้ประคบน้ำแข็งเพื่อให้ผิวเย็นลง

ขอแนะนำให้ใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อทำให้บริเวณที่มีอาการแดงและแสบเย็นลง

– ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นประคบ
– ผ้าขนหนูห่อน้ำแข็งใส่ถุงประคบ

เมื่อทำให้บริเวณผิวที่โดนแดดเย็นลงจะช่วยลดอาการปวดแสบ หากคุณประคบน้ำแข็งลงบนผิวโดยตรง จะทำให้ผิวระคายเคืองได้ ดังนั้นควรห่อด้วยผ้าขนหนู พลิกผ้าขนหนูกลับด้าน เปลี่ยนถุงน้ำแข็งหรือน้ำเย็น ทำจนกว่าอาการร้อนวูบวาบจะหายไป

อาบน้ำอุ่น

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน หากผิวบริเวณที่โดนแดดแดง เจ็บ หรือมีตุ่มพอง น้ำร้อนจะทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบมากขึ้น อย่าอาบน้ำร้อนจนกว่าอาการจะทุเลาลง อาบน้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 38-40°C

การอาบน้ำเป็นเวลานานอาจทำให้ผิวแห้งได้ ดังนั้น ขอแนะนำให้รักษาเวลาการอาบน้ำไว้ประมาณ 10 นาที นอกจากนี้ เมื่อล้างร่างกาย ควรล้างเบาๆ ด้วยโฟมปริมาณมากๆ แทนการถูด้วยผ้าขนหนู

ผู้ที่มักชอบอาบน้ำในอุณหภูมิที่ร้อนจัดเกิน 43°C หรือผู้ที่ขัดผิวกายด้วยสบู่อาจชะล้างความมันที่จำเป็นต่อผิว ส่งผลให้ความชุ่มชื้นของผิวลดลง หาคุณรู้สึกว่าผิวของคุณแห้งหลังจากโดนแดดเผา คุณควรทบทวนพฤติกรรมการอาบน้ำให้เหมาะสม

ให้ความชุ่มชื้น

เมื่อผิวเย็นลงและอาการร้อนวูบวาบลดลงแล้ว ให้ทาครีมบำรุงผิว

หลังจากออกแดด ผิวจะขาดน้ำและแห้งกร้าน นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องผิวด้วยการให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตทำให้ผิวได้รับความเสียหาย และผิวหนังไวต่อการกระตุ้น

เช่นเดียวกับการบำรุงผิวตามปกติของคุณ ให้ใช้โลชั่นเพื่อเติมความชุ่มชื้นและเติมความชุ่มชื้นด้วยโลชั่นน้ำนมหรือครีม แนะนำให้มีสติในการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากกว่าปกติ

อย่างไรก็ตาม ควรดูแลผิวให้อ่อนโยนกว่าปกติเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวที่เสียหาย ระวังอย่าถูผิว เพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองได้

เนื่องจากผิวจะบอบบางมากหลังจากออกแดด ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณใช้ตามปกติอาจทำให้เกิดปัญหา เช่น รอยด่างและอาการคัน ในกรณีเช่นนี้      ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับผิวแพ้ง่ายจนกว่าสภาพผิวดีขึ้น

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผิวได้รับความชุ่มชื้นและน้ำมันที่ผิวต้องการ โดยไม่ใช้ส่วนผสมที่ทำให้ผิวระคายเคืองได้ง่าย แนะนำให้ใช้หลังจากถูกแดดเผาเพราะสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่บอบบางโดยไม่ระคายเคืองได้มากที่สุด

พบแพทย์ผิวหนัง

แม้ว่าคุณจะทำให้ผิวเย็นลงหลังจากถูกแดดเผา การอักเสบอาจไม่บรรเทาลงและความเจ็บปวดไม่หายไปในทันที

หากผิวของคุณรู้สึกระคายเคืองเมื่อถูกแดดเผา ขอแนะนำให้ปกป้องผิวด้วยปิโตรเลียมเจลลี่หรือน้ำมันมะกอก นอกจากนี้ เนื่องจากการถูกแดดเผาเป็นอาการไหม้ชนิดหนึ่ง คุณจึงสามารถใช้วิธีรักษาแผลไหม้ได้ อย่างไรก็ตามหากอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงควรพบแพทย์ผิวหนังทันที

นอกจากนี้ หาก ผิวของคุณเจ็บปวดหลังจากถูกแดดเผาหรือมีแผลพุพองสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสมโดยเร็วที่สุด เราแนะนำให้คุณพบแพทย์ผิวหนังทันทีแทนการดูแลด้วยตนเอง


หน้าลอกแสบวิธีแก้อย่าฝืนลอกผิวออก

หน้าลอกแสบวิธีแก้ เมื่อผิวหนังหลุดลอกออกมา คุณอาจต้องการลอกมันออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีผิวบริเวณใบหน้า เมื่อแต่งหน้า การลอกของผิวอาจเห็นได้ชัดเจนขึ้น และคุณอาจรู้สึกว่าต้องการกำจัดมันออกโดยเร็วที่สุด

ผิวหลังออกแดดจะบอบบางมาก เพื่อให้ผิวฟื้นตัว สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการระคายเคืองให้มากที่สุด แม้ว่าคุณจะกังวลเกี่ยวกับการลอกของผิว แต่อย่าฝืนลอกมันออก หากผิวเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือลอกจากการถูกแดดเผามักจะหายได้เอง อาจเป็นเพราะคุณกังวลมากเกินไป หากการลอกของผิวหนังทำให้เกิดอาการปวดแสบอย่างรุนแรงให้รีบปรึกษาแพทย์ผิวหนังและไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัย


เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิว สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องผิวเป็นประจำทุกวัน

หากคุณดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสมหลังจากการถูกแดดเผา คุณสามารถลดปัญหาผิวเสียและทำให้การฟื้นตัวของผิวเร็วขึ้นจนทำให้ผิวเรียบเนียนได้

อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรป้องกันไม่ให้ปัญหาผิวหน้าลอกเกิดขึ้น

หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่มีรังสียูวีแรง

เพื่อป้องกันปัญหาต่างๆ เช่น การอักเสบของผิวหนังและการลอกเนื่องจากการถูกแดดเผา สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตให้มากที่สุด ความเข้มของรังสี UV จะแตกต่างกันไปตามช่วงเวลาของวัน กล่าวกันว่ารังสียูวีที่แรงที่สุดอยู่

ในช่วง 10.00 น. ถึง 14.00 น . หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงที่รังสียูวีแรงที่สุด

หากคุณออกไปข้างนอกในตอนเช้าหรือตอนเย็น หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่รังสียูวีแรงที่สุดคุณสามารถลดผลกระทบของรังสียูวีที่มีต่อผิวของคุณได้

นอกจากนี้ แม้ว่ารังสี UV จะลดลงไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร ความจริงก็คือในวันที่ฝนตกหรือมีเมฆมาก ความเข้มของรังสี UV จะต่ำกว่าวันที่มีแดดจัด เราขอแนะนำให้คุณงดการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่แดดแรง และงดออกนอกบ้านในวันที่ฝนตกหรือมีเมฆมาก เว้นแต่ว่าจะเป็นเรื่องเร่งด่วน

อย่างไรก็ตาม แม้ในวันที่มีเมฆมาก รังสียูวีอาจไม่ลดลง ดังนั้นจึงไม่ควรออกไปข้างนอกโดยไม่มีการป้องกัน แม้ในวันที่ฝนตกหรือมีเมฆมาก ควรป้องกันรังสียูวีอย่างเหมาะสมก่อนออกไปข้างนอก

ใช้ครีมกันแดดที่แตกต่างกันสำหรับโอกาสต่างๆ

สิ่งสำคัญคือต้องทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวี เลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม เมื่อคุณเลือกครีมกันแดด จำนวน “SPF” และ “PA” คือสิ่งที่คุณต้องคำนึงถึง

SPF เป็นดัชนีป้องกัน UV-B และแสดงเป็นค่าตัวเลขตั้งแต่ 1 ถึง 50+ ยิ่งตัวเลขสูง คุณสมบัติตัดรังสี UV-B ยิ่งสูง และค่า SPF50+ คือค่าสูงสุด

PA เป็นดัชนีป้องกันรังสี UV-A และแสดงเป็น 4 ระดับตั้งแต่ + ถึง +++++ ยิ่งจำนวน + สูง ผลของการตัดรังสี UV-A ก็ยิ่งสูงขึ้น

ค่า SPF และ PA ยิ่งสูงยิ่งดี จำนวนที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานที่และกิจกรรม ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องใช้ครีมกันแดดที่แตกต่างกันไป

แนวทางการเลือกครีมกันแดดสำหรับแต่ละกิจกรรม มีดังนี้

กิจกรรม SPF PA
ชีวิตประจำวัน (ช้อปปิ้ง เดินเล่น เดินทาง ไปโรงเรียน ฯลฯ) เอสพีเอฟ10-20 พีเอ++~++
กิจกรรมกลางแจ้ง (เช่น กีฬาเบาๆ และกิจกรรมยามว่าง) เอสพีเอฟ20-40 PA++ ถึง +++
กิจกรรมกลางแจ้งและกิจกรรมยามว่างในวันที่แดดจ้า เอสพีเอฟ30-50+ PA+++~++++

ผู้ที่กังวลเกี่ยวกับผิวไหม้จากแสงแดดในระหว่างทำกิจกรรมกลางแจ้งมักจะลดความระมัดระวังเมื่อไปช้อปปิ้ง ตากผ้า หรือรดน้ำต้นไม้ในสวน หากคุณออกไปข้างนอกโดยไม่ทาครีมกันแดดแม้ในช่วงเวลาสั้นๆ คุณก็มีโอกาสถูกแดดเผาได้ ดังนั้นควรระวัง

นอกจากนี้ แม้ว่าคุณจะทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF หรือค่า PA สูง สิ่งสำคัญคือต้องทาซ้ำบ่อยๆ ครีมกันแดดจะหลุดออกเนื่องจากการเสียดสีกับเหงื่อและเสื้อผ้า ดังนั้นควรทาซ้ำทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง

โดยเฉพาะครีมกันแดดที่หลุดง่ายกิจกรรมในทะเลหรือในสระ จึงต้องทาซ้ำบ่อยๆ เราแนะนำให้ทาครีมกันแดดอีกครั้งหลังจากเช็ดผิวด้วยผ้าขนหนู


ทานอาหารที่สมดุล

การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อผิว ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาผิวได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิว ควรตระหนักถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล เราขอแนะนำให้คุณพยายาม รับประทานอาหาร ที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่าง

สมดุล โดยเน้นการรับประทานอาหารหลัก และผลไม้

นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

กล่าวกันว่าโกรทฮอร์โมนจำนวนมาก ซึ่งมีส่วนสำคัญอย่างมากในการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิว จะหลั่งออกมาระหว่างการนอนหลับ สำหรับผิว สิ่งสำคัญคือต้องรักษาเวลานอนหลับให้เพียงพอและนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ต่อวัน

หากคุณพบว่านอนหลับยากหรือหากคุณตื่นหลายครั้งในตอนกลางคืน ให้ลองหาวิธีที่จะนอนหลับสบายตลอดคืน

ก่อนเข้านอน เราขอแนะนำให้คุณคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้:

・งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
・งดดูสมาร์ทโฟนหรือจอคอมพิวเตอร์ ・ ・เพิ่มอุณหภูมิร่างกายด้วยการอาบน้ำ ・ฟังเพลงที่ผ่อนคลาย
หรี่ไฟ


สรุป หน้าลอกแสบวิธีแก้

หน้าลอกแสบวิธีแก้ เมื่อคุณถูกแดดเผา เซลล์ที่หลงเหลือจากการทำลายของรังสี UV-B จะถูกกำจัดออกไป นี่คือสาเหตุของอาการผิวหนังลอก หากคุณรักษาไม่ถูกวิธี อาการอาจแย่ลงหรือฟื้นตัวช้า ดังนั้นโปรดระวัง

หลังจากออกแดด สิ่งสำคัญคือต้องดูแลผิวให้เย็นและเพิ่มความชุ่มชื้นอยู่เสมอ มุ่งเป้าไปที่การฟื้นตัวของผิวในระยะแรกด้วยการทาครีมหรือไปพบแพทย์ผิวหนังตามความจำเป็น

 

0 Comments
Share
ป้ายกำกับ:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

admin

Reply your comment

Your email address will not be published. Required fields are marked*